top of page
Gesunde Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Wie du den alltäglichen kleinen und großen Herausforderungen des Lebens mit mehr Leichtigkeit und einem JA zu dir selbst begegnen kannst

Angebot

Individuell & Flexibel

Deine individuellen Themen, deine besondere Lebenssituation, dein Tempo, kein Druck. Ich stehe dir zur Seite und unterstütze dich genau da, wo es notwendig ist.

Bewegung & Entspannung

Bewegung und frische Luft sind nahezu immer eine gute Antwort auf zu hohe Anspannung und Stress. Also lass dich von der Natur inspirieren und gönn dir etwas Entspannung.

Mitgefühl & Offenheit

Ein wertfreier und geschützter Raum für all deine Gedanken und Gefühle, zum Kopf entrümpeln und Gedanken neu sortieren. 

Themenschwerpunkte

Warum dir Nein sagen so schwer fällt

Biologische und biografische Hindernisse, die es dir erschweren, deine Grenzen und Bedürfnisse selbstbewusst zu kommunizieren

Achtsame Kommunikation

Freundlich und bestimmt Grenzen und Bedürfnisse benennen, ohne dein Gegenüber zu verletzen 

Grundlagen der Achtsamkeit

Entwicklung einer achtsamen Haltung im Umgang mit dir und deinem Umfeld

Umgang mit Herausforderungen

Umgang mit Schwierigkeiten und unangenehmen Gefühlen, Perspektivwechsel, Verletzlichkeit zulassen

Gesunder Umgang mit Stress

Individuelle Stresssignale erkennen, Stress nutzen und bewältigen, deine individuellen Stressverstärker verstehen

Beziehungsgestaltung auf Augenhöhe

Schieflagen in Beziehungen erkennen, Voraussetzungen einer gesunden Beziehung

Selbstfürsorge & Selbstmitgefühl

Selbstfürsorgliches Zeitmanagement, Stärkung deines Selbstmitgefühls und Selbstbewusstseins

Denkfehler

Typische Stolperfallen unseres Gehirns, die uns das Leben oft unnötig schwer machen

Ich begleite dich gern ein Stück deines Weges ..

Gesunde Stressbewältigung durch Achtsamkeit 
- 12 Wochen -

Kleines Willkommenspäckchen

&

3 Einzelcoachings (Walk & Talk)

jeweils 90 Minuten, flexibel buchbar - persönlich in Berlin, bei Bedarf auch online per Zoom oder telefonisch

&​

6 Workbooks 

jeweils im Abstand von zwei Wochen (per Mail), Wissen & inspirierende Impulsfragen, Umsetzungsstrategien & nützliche Tools

​&

E-Mail- oder Whattsapp-Support

zum Teilen und Feiern deiner Erfolge, für seelische Unterstützung und zur Beantwortung all deiner Fragen 

Gesunde Stressbewältigung durch Achtsamkeit
- 24 Wochen -

Kleines Willkommenspäckchen

&

6 Einzelcoachings (Walk & Talk)

jeweils 90 Minuten, flexibel buchbar - persönlich in Berlin, bei Bedarf auch online per Zoom oder telefonisch

​&

6 Workbooks 

jeweils im Abstand von zwei Wochen (per Mail), Wissen & inspirierende Impulsfragen, Umsetzungsstrategien & nützliche Tools

&​

E-Mail- oder Whattsapp-Support

zum Teilen und Feiern deiner Erfolge, für seelische Unterstützung und zur Beantwortung all deiner Fragen 

Einzelcoaching

Walk & Talk​

90 Minuten, flexibel buchbar - persönlich in Berlin, bei Bedarf auch online per Zoom oder telefonisch

Hinweis zur Buchung

Schreib mir gern eine Nachricht, wenn du Interesse an einem der Angebote hast. Ich werde mich dann umgehend bei dir melden.

Ich freue mich schon darauf, dich kennen zu lernen!

Buche gern hier dein kostenfreies Kennenlerngespräch, schreib mir eine Nachricht über das Kontaktformular oder eine E-Mail an kontakt@anne-hartmann.com

Gelassenheit

kommt von LASSEN und dafür braucht es eben hin und wieder ein selbstbewusstes NEIN  

bottom of page