Gesunde Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Wie du den alltäglichen kleinen und großen Herausforderungen des Lebens mit mehr Leichtigkeit und einem JA zu dir selbst begegnen kannst
Individuell & Flexibel
Deine individuellen Themen, deine besondere Lebenssituation, dein Tempo, kein Druck. Ich stehe dir zur Seite und unterstütze dich genau da, wo es notwendig ist.
Bewegung & Entspannung
Bewegung und frische Luft sind nahezu immer eine gute Antwort auf zu hohe Anspannung und Stress. Also lass dich von der Natur inspirieren und gönn dir etwas Entspannung.
Mitgefühl & Offenheit
Ein wertfreier und geschützter Raum für all deine Gedanken und Gefühle, zum Kopf entrümpeln und Gedanken neu sortieren.
Themenschwerpunkte
Warum dir Nein sagen so schwer fällt
Biologische und biografische Hindernisse, die es dir erschweren, deine Grenzen und Bedürfnisse selbstbewusst zu kommunizieren
Achtsame Kommunikation
Freundlich und bestimmt Grenzen und Bedürfnisse benennen, ohne dein Gegenüber zu verletzen
Grundlagen der Achtsamkeit
Entwicklung einer achtsamen Haltung im Umgang mit dir und deinem Umfeld
Umgang mit Herausforderungen
Umgang mit Schwierigkeiten und unangenehmen Gefühlen, Perspektivwechsel, Verletzlichkeit zulassen
Gesunder Umgang mit Stress
Individuelle Stresssignale erkennen, Stress nutzen und bewältigen, deine individuellen Stressverstärker verstehen
Beziehungsgestaltung auf Augenhöhe
Schieflagen in Beziehungen erkennen, Voraussetzungen einer gesunden Beziehung
Selbstfürsorge & Selbstmitgefühl
Selbstfürsorgliches Zeitmanagement, Stärkung deines Selbstmitgefühls und Selbstbewusstseins
Denkfehler
Typische Stolperfallen unseres Gehirns, die uns das Leben oft unnötig schwer machen
Ich begleite dich gern ein Stück deines Weges ..
Gesunde Stressbewältigung durch Achtsamkeit
- 12 Wochen -
Kleines Willkommenspäckchen
&
3 Einzelcoachings (Walk & Talk)
jeweils 90 Minuten, flexibel buchbar - persönlich in Berlin, bei Bedarf auch online per Zoom oder telefonisch
&​
6 Workbooks
jeweils im Abstand von zwei Wochen (per Mail), Wissen & inspirierende Impulsfragen, Umsetzungsstrategien & nützliche Tools
​&
E-Mail- oder Whattsapp-Support
zum Teilen und Feiern deiner Erfolge, für seelische Unterstützung und zur Beantwortung all deiner Fragen
Gesunde Stressbewältigung durch Achtsamkeit
- 24 Wochen -
Kleines Willkommenspäckchen
&
6 Einzelcoachings (Walk & Talk)
jeweils 90 Minuten, flexibel buchbar - persönlich in Berlin, bei Bedarf auch online per Zoom oder telefonisch
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6 Workbooks
jeweils im Abstand von zwei Wochen (per Mail), Wissen & inspirierende Impulsfragen, Umsetzungsstrategien & nützliche Tools
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E-Mail- oder Whattsapp-Support
zum Teilen und Feiern deiner Erfolge, für seelische Unterstützung und zur Beantwortung all deiner Fragen
Hinweis zur Buchung
Schreib mir gern eine Nachricht, wenn du Interesse an einem der Angebote hast. Ich werde mich dann umgehend bei dir melden.
Ich freue mich schon darauf, dich kennen zu lernen!
Buche gern hier dein kostenfreies Kennenlerngespräch, schreib mir eine Nachricht über das Kontaktformular oder eine E-Mail an kontakt@anne-hartmann.com.
kommt von LASSEN und dafür braucht es eben hin und wieder ein selbstbewusstes NEIN